Bài Tập Giảm Cân

Bí quyết nhảy dây giảm cân hiệu quả năm 2018

Mỗi tuần bạn nên tập tối thiểu 3-5 lần, thời gian cho mỗi buổi tập tối thiểu là 35 phút. 5 phút đầu tiên dành

3 bài tập thể dục giúp có vòng eo thon khỏe đẹp

Nhấc người khỏi mặt sàn, giữ nguyên chân, hai tay duỗi thẳng, đưa hai tay về phía trước, vẫn giữ chặt hai đầu khăn Tập

Giữ dáng thon gọn với ‘7 không’ hằng ngày

Bạn không nên tập quá nhiều môn thể thao cùng một lúc, kết quả đạt được sẽ là zero đấy. Hãy tập trung vào 1

5 bài tập yoga giảm cân sau sinh vô cùng tốt

Ngồi lưng thẳng, xếp hai chân tròn lại, hai tay nâng cao qua đầu đồng thời hai bàn tay ép vào nhau, các ngón tay

3 bài tập giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả thần tốc

Trước khi bắt đầu các bài tập giảm mỡ bụng và đùi, bạn cần làm các động tác khởi động khoãng 5-10 phút để làm

Lưu ý quan trọng để có cách tập giảm mỡ bụng nhanh nhất

Bài tập squat: Đứng giang rộng 2 chân cách nhau khoảng 20cm. Duỗi cánh tay ra trước và thực hiện 4 lần, mỗi lần từ